AI 작업 쪼개기

🪄 작업 쪼개기: "압도당함"에 대한 비상 키트

이런 경험 있나요: "졸업 논문 쓰기"나 "집 전체 청소" 같은 작업을 멍하니 쳐다보면서, 시간이 흐르는 걸 알면서도, 소파에 마비된 것처럼 움직일 수 없었던 적?

이걸 ADHD 마비라고 해요.

게을러서 그런 게 아니에요. 작업이 너무 모호해서 그래요. 뇌가 명확한 경로를 못 보면, 꺼져버려요. Dopamind의 AI 쪼개기 기능은 그 무서운 괴물들을 쉽게 다룰 수 있는 한 입 크기 레고 블록으로 바꿔줘요.

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시나리오 1: 채팅에서 "SOS" 쪼개기

AI와 채팅하거나 집중 세션 중에 갑자기 불안해질 때 다시 움직이게 하는 가장 빠른 방법이에요.

어떻게 할까요? 친구에게 털어놓듯이 AI에게 말하면 돼요.

1. 채팅 인터페이스를 열어요.
2. 입력해요: "이 작업 너무 어려워, 쪼개줘," 또는 "이 작업 쪼개는 거 도와줘."
3. AI가 위로만 하지 않고, 즉시 실행 가능한 하위 작업 목록을 생성해줘요.

💡 프로 팁: 감정도 포함할 수 있어요: "이 보고서 정말 쓰기 싫어, 너무 짜증나." AI가 이해하고 시작하는 가장 부드러운 조언을 줄 거예요.

[🖼️ GIF 삽입: 채팅에서 "보고서 쪼개는 거 도와줘" 입력 -> AI가 하위 작업 카드 생성]

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시나리오 2: 상세 페이지에서 "계획 모드"

작업 목록을 정리할 때 이 모드를 사용해서, 하루를 시작하기 전에 미지의 불안을 없애세요.

어떻게 할까요?

1. 아무 작업이나 탭해서 상세 페이지를 열어요.
2. 가운데에서 ✨ AI 쪼개기 버튼을 찾아요.
3. 탭하고 마법이 일어나는 걸 보세요. AI가 작업 제목과 설명을 바탕으로 자동으로 3-5개의 구체적인 단계를 생성해요.

당신이 컨트롤해요: 쪼개기가 마음에 안 들면? 언제든지 단계를 수동으로 삭제, 편집, 추가할 수 있어요.

더 상세하고 개인화된 작업 설명을 쓰면 쪼개기 결과가 더 만족스러울 수 있어요.

[🖼️ GIF 삽입: 작업 상세 페이지에서 "쪼개기" 버튼 탭 -> 목록이 자동으로 확장]

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🧠 베스트 프랙티스: 쪼개기를 효과적으로 하는 방법?

쪼개기가 목표가 아니에요; 행동이 목표예요. 이 3가지 규칙을 따르세요:

1. 첫 걸음 규칙

작업을 쪼갠 후, 전체 목록을 보지 마세요 (여전히 스트레스예요). 첫 번째 단계만 쳐다보세요.

• ❌ 목표: 졸업 논문 끝내기
• ✅ 첫 걸음: Word 문서 열기

2. 세분화 컨트롤

쪼갠 후에도 여전히 움직일 수 없다면, 충분히 세부적이지 않다는 뜻이에요.

• "챕터 1 쓰기"가 여전히 너무 어려우면?
• AI에게 더 쪼개달라고 해요: "챕터 1의 첫 문단 쓰기" -> "첫 문장 쓰기."
• 단계가 안 하면 바보 같을 정도로 쉬워질 때까지 계속해요.

3. 체크박스로 게임화하기

각 하위 작업에 체크박스가 있어요. 하나를 체크할 때마다 뇌가 도파민 마이크로 도스를 받아요. 이게 생산성 중독이 되는 비밀이에요.

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첫 걸음을 내딛을 준비됐나요?

지금 작업 목록으로 가서 가장 오래 피해왔던 작업을 찾으세요. 상세 페이지를 열고 ✨ 버튼을 누르세요.

거대한 괴물이 사실 종이호랑이였다는 걸 알게 될 거예요.

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