워크플로우
Vibe Working 방법
캡처 -> 쪼개기 -> 집중 -> 피드백.' 이게 도파민 루프예요. AI가 당신의 세컨드 브레인이 돼요. 혼자 싸우지 마세요. ADHD에게 이건 아이언맨 슈트예요.
🎯 Vibe Working: 일을 처리하는 새로운 방법
대부분의 생산성 앱은 당신이 높은 실행 기능을 가졌다고 가정해요. 완벽하게 정리하고, 우선순위를 정하고, 실행하길 원하죠.
ADHD 뇌에게 이건 지는 싸움이에요.
Dopamind는 다른 철학을 채택해요: 뇌와 싸우지 마세요. AI 파트너를 주세요.
우리는 이걸 "Vibe Working" (이전 Vibe Coding)이라고 불러요, 일부 개발자들이 AI와 협업해서 "오토파일럿"으로 코딩하는 방식에서 영감을 받았어요.
Vibe Working의 4단계
여기 Dopamind가 과부하 없이 계속 움직이게 하는 핵심 워크플로우가 있어요.
1단계: 캡처 📥
- 문제: 뇌가 끊임없이 생각을 만들지만, 몇 초 만에 사라져요.
- 해결: 채팅을 열고 말하세요. 형식이 필요 없어요. 그냥 머릿속에 있는 걸 말하세요.
- 결과: AI가 듣고, 이해하고, 말한 것에서 구조화된 작업을 만들어요.
2단계: 쪼개기 🪓
- 문제: 큰 작업은 벽돌 벽처럼 느껴져요. 얼어버려요.
- 해결: AI에게 아무 작업이나 작은, 실행 가능한 단계로 쪼개달라고 해요.
- 결과: 노력의 산이 작은 승리들의 연속으로 변해요.
3단계: 집중 🔥
- 문제: 시작이 가장 어려워요. 일단 집중하면, 방해물이 끌어당겨요.
- 해결: "집중" 버튼을 누르세요. AI가 전에 응원하고 후에 축하해요.
- 결과: 부스트와 함께 집중 모드에 들어가고, 배지와 함께 나와요.
4단계: 피드백 🏅
- 문제: ADHD 뇌는 한 달 후가 아니라 지금 보상이 필요해요.
- 해결: 각 세션 후, AI에게 뭘 했는지 말해요. 함께 축하해요.
- 결과: 실행을 중독되게 만드는 미니 도파민 부스트.
왜 "아이언맨 슈트"라고 부를까요 🦾
토니 스타크에겐 캡틴 아메리카의 초능력이 없어요. 하지만 필요 없어요—능력을 배가시키는 슈트를 만들었으니까요.
Dopamind가 당신의 슈트예요.
당신의 ADHD 뇌는 고장난 게 아니에요; 그냥 그 템포에 맞는 지원 시스템이 필요해요. AI가 그 외부 레이어가 돼요:
- AI가 기억해서 당신이 안 해도 돼요.
- AI가 작업을 쪼개서 마비되지 않아요.
- AI가 응원해서 포기하지 않아요.
Dopamind와 함께, 뇌와 싸우지 않아요. 뇌와 함께 일해요.
시도할 준비됐나요?
Vibe Working은 이론이 아니에요. 일을 처리하는 실용적인 단계별 가이드예요.
[ 다음: 음성 캡처 마스터하기 → ]