🚀 Guide de démarrage rapide : Soyez opérationnel en 5 minutes

Vous n'avez pas besoin de lire toute la documentation maintenant. Ce guide vous fait passer de zéro à héros en seulement 5 étapes. Chaque étape est conçue pour que les cerveaux TDAH la terminent en un rien de temps.

1. Ouvrez l'application et dites bonjour (1 min)

Téléchargez l'application et ouvrez l'interface de chat. C'est votre champ de commande. Pas de boutons compliqués, juste une IA qui vous écoute.

💡 Essayez ceci : Maintenez le bouton microphone et dites : "Bonjour, je suis un peu stressé aujourd'hui." L'IA vous saluera avec un message de soutien. C'est la première dose de dopamine.

2. Ajoutez votre première tâche (1 min)

Ne touchez à aucun formulaire ni menu. Dites simplement à l'IA ce que vous devez faire.

🗣️ Exemple d'entrée vocale : "Je dois finir le rapport de projet pour demain."

🤖 Réponse de l'IA : "Compris ! Je vous ai ajouté une tâche 'Finir le rapport de projet', due demain."

Ça y est. Votre première tâche est créée.

3. Laissez l'IA la décomposer (1 min)

Les grandes tâches créent de la "paralysie TDAH". Laissons l'IA la rendre gérable.

🗣️ Dites à l'IA : "Hé, cette tâche du rapport semble énorme. Aide-moi à la décomposer ?"

🤖 L'IA répond : "Pas de problème ! Voici 4 petites étapes actionnables :

Rassembler les points de données clés

Rédiger le premier brouillon du résumé

Réviser et formater

Soumettre à Alex"

Cliquez pour les enregistrer comme sous-tâches. Maintenant l'escalade est devenue un escalier.

4. Démarrez une session de concentration (1 min)

Choisissez la première sous-tâche et appuyez sur le bouton « Concentration ». Un chrono démarre. Avant cela, l'IA envoie un message d'encouragement.

🤖 L'IA vous motive : "Allez ! C'est juste 25 minutes de pure concentration. Je suis là avec vous."

Une fois terminé, dites à l'IA ce que vous avez accompli. Elle célébrera avec vous.

5. Construisez l'habitude (1 min)

Un cerveau TDAH a besoin de récompenses. Dopamind gamifie votre progression.

✅ Cochez des tâches -> Des carrés verts remplissent votre heatmap.
🔥 Enchaînez des séries -> L'IA vous dit : "5 jours d'affilée ! Tu es en feu !"
📊 Rapports quotidiens -> Consultez-les chaque soir. "Wow, j'ai fait tout ça aujourd'hui."

Chaque petite victoire renforce la boucle dopaminergique.

✅ Bravo ! Vous êtes prêt.

En quelques minutes, vous avez :

Capturé une tâche par la voix
Laissé l'IA la décomposer
Complété une session de concentration
Reçu du feedback positif

C'est la boucle Dopamind. Plus vous l'utilisez, plus votre cerveau l'appréciera.

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