🪄 División de tareas: Tu kit de emergencia contra "Sentirse abrumado"

¿Has experimentado esto: Miras una tarea como "Escribir la tesis" o "Limpiar toda la casa", sabiendo que el tiempo corre, pero estás paralizado en el sofá, incapaz de moverte?

Eso se llama Parálisis TDAH.

No es porque seas flojo. Es porque la tarea es demasiado vaga. Cuando tu cerebro no puede ver un camino claro, se apaga. La función División IA de Dopamind convierte esos monstruos aterradoras en bloques de Lego del tamaño de un bocado fáciles de manejar.

Escenario 1: La división "SOS" en el chat

Esta es la forma más rápida de volver a moverte cuando chateas con la IA o de repente entras en pánico durante una sesión de enfoque.

¿Cómo hacerlo? Solo díselo a la IA, como si te desahogaras con un amigo.

Abre la interfaz de chat.
Escribe: "Esta tarea es muy difícil, divídela para mí," o "Ayúdame a dividir esta tarea."
La IA no solo te consolará, también generará inmediatamente una lista de subtareas accionables.

💡 Consejo pro: Incluso puedes incluir tus emociones: "De verdad no quiero escribir este reporte, es muy molesto." La IA entiende y te dará el consejo más suave para empezar.

[🖼️ Insertar GIF: Escribir "Ayúdame a dividir el reporte" en el chat -> La IA genera tarjetas de subtareas]

Escenario 2: "Modo planificación" en la página de detalles

Usa este modo al organizar tu lista de tareas, para eliminar la ansiedad de lo desconocido antes de empezar tu día.

¿Cómo hacerlo?

Toca cualquier tarea para abrir la Página de detalles.
Encuentra el botón ✨ División IA en el centro.
Tócalo y observa la magia. La IA genera automáticamente 3-5 pasos concretos basados en el título y descripción de la tarea.

Tú tienes el control: ¿No te gusta la división? Puedes eliminar, editar o agregar pasos manualmente en cualquier momento.

Escribir una descripción de tarea más detallada y personalizada puede hacer los resultados de división aún más satisfactorios.

[🖼️ Insertar GIF: Tocar el botón "Dividir" en la página de detalles de tarea -> La lista se expande automáticamente]

🧠 Mejores prácticas: ¿Cómo hacer la división efectiva?

Dividir no es el objetivo; actuar lo es. Sigue estas 3 reglas:

1. La regla del primer paso

Después de dividir una tarea, no mires toda la lista (eso sigue siendo estresante). Solo mira el primer paso.

❌ Meta: Terminar la tesis
✅ Primer paso: Abrir el documento de Word

2. Control granular

Si todavía no puedes moverte después de dividir, significa que no es lo suficientemente detallado.

¿"Escribir el capítulo 1" sigue siendo muy difícil?
Pídele a la IA que divida más: "Escribir el primer párrafo del capítulo 1" -> "Escribir la primera oración."
Sigue hasta que el paso sea tan fácil que te sentirías tonto por no hacerlo.

3. Gamifica con checkboxes

Cada subtarea tiene un checkbox. Cada vez que marcas uno, tu cerebro recibe una micro-dosis de dopamina. Ese es el secreto para volverse adicto a la productividad.

¿Listo para el primer paso?

Ve a tu lista de tareas ahora y encuentra la tarea que más tiempo has evitado. Abre su página de detalles y presiona el botón ✨.

Descubrirás que el monstruo gigante era solo un tigre de papel.

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