🌱 Construcción de hábitos: Visualiza tu progreso

Para el cerebro TDAH, las metas a largo plazo se sienten abstractas y distantes. Lo que anhelamos es "retroalimentación inmediata." El sistema de hábitos de Dopamind no es solo sobre rastrear; es un juego de "continuidad."

1. Tres formas de rastrear: Lo que funcione mejor

No dejes que el acto de "registrar" se convierta en una tarea. Ofrecemos tres formas sin fricción para registrar tus hábitos.

Método 1: Toque manual (La forma directa)

En la página de Lista de hábitos, verás grandes y satisfactorias barras de progreso.

Toca +: Agrega un registro (ej. leí 1 página).
Toca -: ¿Ups, registraste de más? Deshazlo.
Mantén presionado/Clic en el ícono: Sumérgete en los detalles y ve el historial.

Método 2: Chatea con la IA (La forma natural) 🔥 Recomendado

¿Muy flojo para encontrar el botón? Solo díselo a la IA.

Abre el chat y di: "Acabo de terminar mi carrera" o "Registré mi práctica de vocabulario."
La IA responde instantáneamente: "¡Genial! Lo registré. ¡Es tu 5to día seguido!"
Esa sensación de que "alguien responde" pega diferente comparado con una notificación fría del sistema.

Método 3: Revisión del mapa de calor (El golpe de dopamina)

Dentro de la página de Detalles del hábito, obtienes la imagen completa:

Vista diaria: ¿Lo hice hoy?
Vista semanal: ¿Cuál es mi tasa de completado esta semana?
Vista anual (Mapa de calor): Mira cómo los cuadros verdes se llenan, justo como un gráfico de contribuciones de GitHub. Esa es tu prueba de consistencia.

[🖼️ Insertar captura de pantalla: Mostrando la UI de lista de hábitos y el mapa de calor anual]

2. Briefing diario de IA: Tu compañero de responsabilidad

No necesitas buscar para saber "¿qué me perdí hoy?" La IA te envía un Briefing diario cada mañana (o a la hora que configures).

Te dice:

📝 Enfoque: Tus tareas de alta prioridad para el día.
🔥 Estado de racha: "Tu hábito de 'Despertar temprano' está en una racha de 10 días. ¡No rompas la cadena!"
⚠️ Empujón: "Aún no has registrado tu consumo de agua. Hora de hidratarte."

Es como tener un asistente personal gentil organizando tu vida y entregándotela.

3. Mejores prácticas: Cómo no abandonar

Para personas con TDAH, la mentalidad "Todo o nada" es el mayor enemigo.

Comienza con micro-hábitos: No apuntes a "Leer 1 hora." Apunta a "Abrir el libro." Registrar una vez con el botón + cuenta como victoria.
Perdona los huecos: Si te pierdes un día, mira el espacio vacío en el mapa de calor y dite: "Está bien. Solo haré verde el cuadro de mañana."
Pesca cumplidos: Cuando simplemente no puedas moverte, dile a la IA "No quiero moverme," y deja que te anime a hacer lo mínimo.

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