工作流
專注與回饋
不只是計時器。這是一個有 AI 陪伴的心流空間。
⏳ 專注與回饋：讓執行力上癮的秘密
在 Dopamind，專注不再是一場孤獨的苦修。 我們把「番茄鐘」改造成了一個**「多巴胺製造機」**。這裡有 AI 陪你開始，也有 AI 為你慶祝。
1. 啟動儀式：AI 給你的「賽前喊話」
點擊 「專注 (Focus)」 按鈕後，計時器不會馬上開始。 你會先看到 AI 發來的一句話。
- 它看到了你的任務： 如果你要「寫程式」，它可能會說：「程式碼魔術師準備好了嗎？讓我們建構點很酷的東西！」
- 它懂你的狀態： 這種專屬的鼓勵，是為了給你一點點 「被關注」 的溫暖，幫你跨過開始前的那道心理門檻。
💡 小技巧： 覺得這句鼓勵太肉麻？去設定裡把 AI 人設改成「嚴厲教官」，它會用更有力的方式推你一把。
2. 專注時刻：你的數位避難所
倒數計時開始。介面變得極其乾淨。
- 沉浸氛圍： 看著呼吸般的倒數動畫（建議在 iPad 上配合支架使用，那就是最美的桌面時鐘）。
- 白噪音： 開啟雨聲或咖啡館的聲音，把周圍的噪音隔絕開來。
- 遇到困難？ 別忘了那個 「我卡住了」 按鈕。隨時暫停，向 AI 求助。
[🖼️ Insert GIF: 展示專注介面的呼吸動畫 + 倒數計時效果]
3. 多巴胺結算：這一步最重要！🎉
當計時器歸零，或者你點擊「完成」時，不要直接關掉 App。 這是你領取獎勵的時刻。
- 一句話總結： 彈窗會問你：「剛才完成了什麼？」
- 不用寫日報那麼正式，只需寫：「搞定了第一段」、「查了資料」。
- 發送： 這句話會直接發給 AI。
- 領取誇獎： AI 會立刻秒回你。它會根據你具體做的事來誇你。
- AI: 「哇！搞定第一段是最難的，你已經進入狀態了，繼續保持！」
這就是閉環。 這種「即時回饋」會欺騙你的大腦，讓它愛上完成任務的感覺。
4. 自動生成的「成就日報」
你的一天不會白過。
- 你所有專注過的任務；
- 你每一句「一句話總結」；
都會被 AI 自動收集起來。當你晚上打開 行事曆 (Calendar) 頁面，點擊 「生成日報」，你會得到一份完美的今日回顧。
看著那長長的成就列表，你會發現：原來我今天沒有虛度，我真的很棒。
現在的你，已經掌握了 Dopamind 的核心心法。 輸入 -> 拆解 -> 專注 -> 回饋。
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