🌱 Costruzione abitudini: Visualizza i tuoi progressi

Per il cervello ADHD, gli obiettivi a lungo termine sembrano astratti e distanti. Quello che desideriamo è "feedback immediato." Il sistema abitudini di Dopamind non riguarda solo il tracking; è un gioco di "continuità."

1. Tre modi per tracciare: Quello che funziona meglio

Non lasciare che l'atto di "registrare" diventi un compito. Offriamo tre modi senza attrito per loggare le tue abitudini.

Metodo 1: Tocco manuale (Il modo diretto)

Nella pagina Lista abitudini, vedrai grandi e soddisfacenti barre di progresso.

Tocca +: Aggiungi un record (es. letto 1 pagina).
Tocca -: Ops, loggato troppo? Annullalo.
Premi a lungo/Clicca icona: Immergiti nei dettagli e visualizza lo storico.

Metodo 2: Chatta con l'IA (Il modo naturale) 🔥 Raccomandato

Troppo pigro per trovare il pulsante? Dillo all'IA.

Apri la chat e di': "Ho appena finito la mia corsa" o "Loggata la pratica di vocabolario."
L'IA risponde istantaneamente: "Fantastico! Loggato per te. È il tuo 5° giorno di fila!"
Quella sensazione di "qualcuno che risponde" colpisce diversamente rispetto a una notifica fredda del sistema.

Metodo 3: Revisione heatmap (Il colpo di dopamina)

Dentro la pagina Dettagli abitudine, ottieni il quadro completo:

Vista giornaliera: L'ho fatto oggi?
Vista settimanale: Qual è il mio tasso di completamento questa settimana?
Vista annuale (Heatmap): Guarda quei quadrati verdi riempirsi, proprio come un grafico contribuzioni GitHub. Questa è la tua prova di consistenza.

[🖼️ Inserire screenshot: Mostrando l'UI della lista abitudini e la heatmap annuale]

2. Briefing giornaliero IA: Il tuo partner di responsabilità

Non devi cercare per scoprire "cosa mi sono perso oggi?" L'IA ti invia un Briefing giornaliero ogni mattina (o all'ora che imposti).

Ti dice:

📝 Focus: Le tue attività ad alta priorità per la giornata.
🔥 Stato streak: "La tua abitudine 'Svegliarsi presto' è su una streak di 10 giorni. Non spezzare la catena!"
⚠️ Promemoria: "Non hai ancora loggato l'assunzione di acqua. È ora di idratarti."

È come avere un gentile assistente personale che organizza la tua vita e te la porge.

3. Best practice: Come non mollare

Per le persone ADHD, la mentalità "Tutto o niente" è il nemico più grande.

Inizia con micro-abitudini: Non puntare a "Leggere 1 ora." Punta a "Aprire il libro." Loggare una volta con il pulsante + conta come vittoria.
Perdona i vuoti: Se perdi un giorno, guarda lo spazio vuoto nella heatmap e diti: "Va bene. Farò verde il quadrato di domani."
Pesca complimenti: Quando proprio non riesci a muoverti, di' all'IA "Non voglio muovermi," e lascia che ti carichi per fare almeno il minimo.

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