工作流
专注与反馈
不只是计时器。这是一个有 AI 陪伴的心流空间。
⏳ 专注与反馈：让执行上瘾的秘密
在 Dopamind，专注不再是一场孤独的苦修。 我们把“番茄钟”改造成了一个**“多巴胺生成器”**。这里有 AI 陪你开始，也有 AI 为你庆祝。
1. 启动仪式：AI 给你的“考前动员”
点击 “专注 (Focus)” 按钮后，计时器不会马上开始。 你会先看到 AI 发来的一句话。
- 它看到了你的任务： 如果你要“写代码”，它可能会说：“代码魔术师准备好了吗？让我们构建点很酷的东西！”
- 它懂你的状态： 这种专属的鼓励，是为了给你一点点 “被关注” 的温暖，帮你跨过开始前的那道心理门槛。
💡 小技巧： 觉得这句鼓励太肉麻？去设置里把 AI 人设改成“严厉教官”，它会用更有力的方式推你一把。
2. 专注时刻：你的数字避难所
倒计时开始。界面变得极其干净。
- 沉浸氛围： 看着呼吸般的倒计时动画（建议在 iPad 上配合支架使用，那就是最美的桌面时钟）。
- 白噪音： 开启雨声或咖啡馆的声音，把周围的噪音隔绝开。
- 遇到困难？ 别忘了那个 “我卡住了” 按钮。随时暂停，向 AI 求助。
[🖼️ 插入 GIF: 展示专注界面的呼吸动画 + 倒计时效果]
3. 多巴胺结算：这一步最重要！🎉
当计时器归零，或者你点击“完成”时，不要直接关掉 App。 这是你领取奖励的时刻。
- 一句话总结： 弹窗会问你：“刚才完成了什么？”
- 不用写日报那么正式，只需写：“搞定了第一段”、“查了资料”。
- 发送： 这句话会直接发给 AI。
- 领取夸奖： AI 会立刻秒回你。它会根据你具体做的事来夸你。
- AI: “哇！搞定第一段是最难的，你已经进入状态了，继续保持！”
这就是闭环。 这种“即时反馈”会欺骗你的大脑，让它爱上完成任务的感觉。
4. 自动生成的“成就日报”
你的一天不会白过。
- 你所有专注过的任务；
- 你每一句“一句话总结”；
都会被 AI 自动收集起来。当你晚上打开 日历 (Calendar) 页面，点击 “生成日报”，你会得到一份完美的今日复盘。
看着那长长的成就列表，你会发现：原来我今天没有虚度，我真的很棒。
现在的你，已经掌握了 Dopamind 的核心心法。 输入 -> 拆解 -> 专注 -> 反馈。
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