Si tu es un geek ou un gamer avec TDAH, tu as certainement essayé Habitica.

La promesse est irrésistible : Transforme ta vie en RPG. Complète des tâches pour monter de niveau, trouve des familiers et achète de l'équipement cool. Pour un cerveau affamé de dopamine, ça semble le paradis.

Mais voici le piège : Après quelques semaines, beaucoup d'entre nous se retrouvent à passer plus de temps à choisir l'épée parfaite pour notre avatar qu'à vraiment écrire ce rapport. Ou pire – on rate quelques tâches quotidiennes, notre personnage meurt, et la honte nous fait ne plus jamais vouloir ouvrir l'app.

Quand le « jeu » devient une autre corvée, il est temps de repenser ton système.

Aujourd'hui, comparons Habitica (Le RPG) vs. Dopamind (Le système de Flow IA). As-tu besoin d'une vie fantastique, ou as-tu besoin de contrôler ta vraie vie ?

Le piège Habitica : Complexité & Punition

Habitica est brillant, mais il demande une maintenance élevée.

Fatigue d'installation : Tu dois manuellement créer des Habitudes, des Quotidiennes et des À-faire. Juste configurer le jeu demande beaucoup de fonction exécutive.
L'anxiété de « punition » : Si tu ne coches pas tes quotidiennes, ton personnage prend des dégâts. Pour les TDAH qui luttent avec la constance, ce renforcement négatif mène souvent à l'évitement. On arrête d'ouvrir l'app pour éviter de voir notre personnage mourir.
Distraction par conception : Guildes, groupes, défis, familiers... il y a tellement de choses brillantes dans l'app qui tirent ton attention loin de ton vrai travail.

Verdict : Habitica est génial si tu veux de la responsabilité sociale et si tu aimes le lore RPG. Mais ça peut facilement devenir une forme de « Procrastination productive ».

Dopamind : Gamification sans le « grind »

Dopamind est conçu pour une maintenance faible et une récompense élevée.

On croit que tu n'as pas besoin d'une fausse épée pour te sentir bien. Tu as besoin de la satisfaction de vraiment finir des tâches.

Démarrage instantané (Pas d'installation) : Ne perds pas de temps à taper. Tiens juste le micro et dis : « Je dois étudier les maths. » L'IA crée la tâche instantanément.
Support, pas punition : Tu as raté une tâche ? Dopamind ne tue pas ton avatar. Il déplace la tâche vers « En retard » et l'IA t'encourage doucement à recommencer. On te construit ; on ne te démonte pas.
Dopamine du monde réel : Au lieu de pièces d'or, on te donne des Heatmaps de Focus et des Éloges IA. La récompense est le sentiment de contrôle, pas un objet virtuel.

Comparatif des fonctionnalités

Fonctionnalité	Habitica	Dopamind
Concept central	Jeu RPG (Avatar, Équipement)	OS IA (Focus, Flow)
Méthode de saisie	Frappe manuelle	« Vidage de cerveau » vocal
Motivation	Or / XP / Objets	Hype IA / Heatmaps
Tâches ratées	Tu perds de la vie (Douleur)	Reprogrammé (Support)
Décomposition de tâche	Checklist manuelle	Décomposition IA en un clic
Niveau de distraction	Élevé (Social, Boutique, Familiers)	Zéro (Mode minimaliste)
Gestion de vie	Habitudes manuelles seulement	Life OS (Frigo, Abos & Habitudes)

Conclusion : Tu veux jouer ou vivre ?

Si tu cherches une communauté fun et que collectionner des familiers pixels te rend heureux, Habitica est fantastique. Continue de l'utiliser !

Mais si tu cherches un outil pour t'aider à débloquer, te concentrer et reprendre ta vraie vie en main sans la charge mentale de gérer un personnage de jeu...

Dopamind est l'upgrade dont tu as besoin.

On remplace le « Grind » par le « Flow ».