苹果日历是用来"看"的，Dopamind 是用来"做"的
你喜欢苹果生态的丝滑，但总是无视日历的提醒？揭秘为什么 ADHD 大脑需要一个"执行层"来配合你的 iPhone。
苹果日历是用来"看"的，Dopamind 是用来"做"的
作为 iPhone 用户，Apple Calendar（系统日历） 可能是你生活的一部分。它界面干净，甚至能在 Apple Watch 上抬腕即看。
但对于 ADHD 大脑来说，苹果日历有一个致命的弱点：它太"礼貌"了。
当一条通知弹出："14:00 写方案"。 你瞄了一眼，手指向上一滑，然后继续刷短视频。日历不会反抗，它也不会问你"到底做没做"。它只是静静地停在那里。
苹果日历是一张地图，但你需要的是一个导航员。
这就是为什么仅仅依赖系统日历可能会让你陷入拖延的死循环，以及 Dopamind 是如何打破这个循环的。
Apple Calendar：被动的"容器"
苹果日历是为 "约会 (Appointments)" 设计的——那些你必须出席的场合。它假设你是一个理性的机器人，只要看到时间到了，就会自动开始执行。
ADHD 的痛点
- "稍后提醒"的陷阱： 你是不是经常点击"稍后提醒"，直到把它拖到明天？通知变成了背景噪音。
- 输入摩擦力： 想要记个事，还要点击
+号、滚动时间轮盘、打字。对于转瞬即逝的灵感来说，这个过程太慢了。 - 没有"开始"按钮： 两点到了，日历并没有给你任何工具来帮你进入状态。没有拆解，没有白噪音，没有倒计时。
Dopamind：主动的"引擎"
Dopamind 的设计初衷是 行动 (Action)。我们消除了"开始"的阻力，并增加了"完成"的快感。
1. 比 Siri 更懂你：语音"脑暴"
Siri 适合设闹钟，但不适合倾诉焦虑。 在 Dopamind 里，按住按钮，你可以说："我得把那个 PPT 做完，但我现在很焦虑，不知道从哪开始。" AI 不仅会记录任务，还会安抚你，并帮你把任务拆解好。这是**大脑倾倒**，不只是指令。
2. 从"通知"到"心流"
苹果日历提醒你。Dopamind 转换你。 当工作时间到了，你面对的不是一条文字通知，而是一个 专注模式。 呼吸动画、白噪音、倒计时……这些元素构建了一个"结界"，让你很难再滑走去干别的。
3. 看得见的进步 (不仅是占位)
苹果日历展示的是"时间被占用了"。 Dopamind 展示的是 "你做到了"。我们的热力图和 AI 日报，记录了你每一次微小的胜利。这种多巴胺反馈，是静态日历给不了的。
核心体验对比
| 功能维度 | Apple Calendar | Dopamind |
|---|---|---|
| 最佳用途 | 会议、约会、生日 | 待办任务、深度工作 |
| 通知风格 | 被动 (易被划掉) | 主动 (专注模式引导) |
| 输入速度 | 中 (滚动选择时间) | 快 (语音一键录入) |
| 任务复杂度 | 单一时间块 | AI 智能拆解步骤 |
| 监督机制 | 无 | AI 每日复盘日报 |
| 奖励系统 | 无 | 习惯热力图 |
结论：不是替代，是升级
我们依然建议你用苹果日历来记"牙医预约"和"朋友聚餐"。 但对于 你的目标，请停止把它们仅仅当成一个"日程"。
把 Dopamind 装进你的 iPhone：
- 用语音瞬间捕捉想法。
- 在卡住时用 AI 拆解任务。
- 用专注模式锁住注意力。
让你的 iPhone 真正成为帮助你 "做成事" 的工具，而不只是一个昂贵的电子挂历。
