Tiimo 还是 Dopamind？别再花 1 小时做那些"漂亮的计划"了
Tiimo 很美，但设置它简直像是在打第二份工。揭秘为什么 Dopamind 的"零摩擦"设计，才是拯救"计划疲劳"的解药。
如果你搜过 ADHD 软件，你一定见过 Tiimo。 它很美，色彩斑斓，把你的一天变成了一个精致的时间圆环。
我们很多人都下载过 Tiimo，花了 3 个小时挑选图标、配色，那一刻感觉自己无比高效。 但是……几天后，我们就再也没打开过它。
为什么？因为维护一个"完美的视觉日程"需要巨大的能量。对于 ADHD 大脑来说，"过度计划" (Planning Fatigue) 往往是行动的杀手。
今天，我们来对比一下：Tiimo（视觉规划师） vs Dopamind（AI 执行系统）。
Tiimo："装修"的陷阱
如果你喜欢"做计划"的过程，Tiimo 是完美的。它就像是你一天的"电子手账"。
隐藏的摩擦力
- "过家家"效应： 你花了太多时间装饰你的日程表（选图标、调颜色、对齐时间），以至于你在开始做第一件事之前，就把多巴胺耗光了。
- 僵硬感： 如果你错过了"10:00 健身"的时间块，整个完美的时间轴就乱了。你会觉得"这一天毁了"，于是直接摆烂。
- 手动输入的痛苦： 每一个日程都需要手动创建、拖拽。仅仅是"设置"好这一天，就需要消耗极高的执行功能。
真相： Tiimo 假设你每天早上都有精力当自己的私人秘书。但我们通常没有。
Dopamind："零摩擦"的行动派
Dopamind 不想赢得设计大奖，我们只想让你 开始干活。我们用 AI 自动化 取代了"手动设置"。
1. 动嘴 vs 动手
在 Tiimo 里，你要点很多下屏幕来建立一个习惯。 在 Dopamind 里，你只需要按住说："我要专注写代码 2 小时，然后提醒我遛狗。" AI 瞬间生成任务并设定好计时器。不用选图标，不用调颜色。只有意图。
使用 语音输入 来倾倒你的想法——零摩擦，零设置。
2. "心流" vs "时刻表"
Tiimo 把你锁在一个僵硬的时间轴里。 Dopamind 采用 Vibe Working 工作法。我们不在乎你几点几分开始。
- 准备好了？点"专注"。
- 想发泄？跟 AI 聊聊。
- 卡住了？点 "拆解"。
它顺应你的能量状态，而不是时钟。
3. 执行层面的支持
Tiimo 给你展示一个倒计时圆环，这很好。 但 Dopamind 通过 专注模式 给你 主动的支持。
- 开始前： AI 给你专属的鼓励语。
- 进行中： 白噪音隔绝干扰。
- 结束后： 记录成就，获得 AI 夸奖。
我们关注的是 "做事的心理学"，而不仅仅是"时间的视觉化"。
核心体验对比
| 功能维度 | Tiimo | Dopamind |
|---|---|---|
| 适用人群 | 视觉学习者 / 手账爱好者 | 实干家 / 极简主义者 |
| 设置成本 | 高 (手动配置图标颜色) | 零 (语音/AI 生成) |
| 灵活性 | 僵硬的时间轴 | 灵活的心流循环 |
| 输入方式 | 点击与拖拽 | 自然语言语音 |
| 任务拆解 | 手动写清单 | AI 一键自动拆解 |
| 生活管理 | 仅限日程 | 完整 Life OS |
结论：停止"玩"你的计划表
如果你享受把一天打扮得漂漂亮亮的仪式感，并且有精力维持它，Tiimo 是个可爱的选择。
但如果你厌倦了那种"设置了半天却坚持不了 3 天"的挫败感？ 你需要更低的摩擦力。
你需要一个在你疲惫、混乱、不想动的时候，依然能推你一把的工具。你需要 Dopamind。
常见问题
Q: Tiimo 适合 ADHD 吗？ A: Tiimo 的视觉化方式帮助很多 ADHD 用户"看见"自己的一天。但对于启动困难的人来说，设置过程本身可能会触发 ADHD 瘫痪。
Q: 我能把 Tiimo 的习惯导入 Dopamind 吗？ A: 不能直接导入，但用 Dopamind 的语音输入，你只需说出来就能在几秒内重建你的习惯。
Q: 哪个应用更适合执行功能障碍？ A: Tiimo 需要执行功能来设置。Dopamind 的设计就是用 AI 自动化和语音优先的输入来绕过执行功能障碍。
