Todoist 很好，但它救不了你的"拖延症
如果你的待办清单里全是红色的逾期任务，你不需要更好的清单，你需要一套新系统。
Philo
Todoist替代品ADHD软件效率工具竞品分析
我们得聊聊那个**"羞耻之墙" (Wall of Awful)**。
如果你用过 Todoist（或者滴答清单、Things），你一定懂这种感觉：打开 App，迎接你的是一排触目惊心的红色逾期日期。
- "给妈妈打电话 (逾期 5 天)"
- "写周报 (逾期 2 周)"
- "取消会员 (逾期……很久了)"
Todoist 是效率软件的标杆，它极快、极简、全平台通用。但对于 ADHD 大脑来说，Todoist 往往会变成一个"任务坟墓"。
为什么？因为 Todoist 的假设是：你唯一的困难是"记不住"。它认为只要你记下来了，你就会去做。
但对于神经多样性人群来说，问题从来不是"不知道做什么"，而是**"无法开始做"**。
这就是为什么你需要把"静态清单"换成 Dopamind 这种"AI 教练" 的原因。
1. 录入的鸿沟：打字 vs. 倾诉
Todoist 的快速添加很强——如果你喜欢打字的话。但在你脑子一团乱麻时，连打开键盘都是阻力。
Dopamind 消除了这种摩擦。
- 语音优先： 按住按钮，直接发泄。"我很焦虑那个项目，还得买猫粮，天哪别忘了提醒我给银行打电话。"
- AI 整理： 你不需要手动选日期、选标签。AI 会听懂你的话，自动把它们变成整齐的任务。把你的焦虑瞬间变成计划。
2. 压力的鸿沟：大任务 vs. 小台阶
在 Todoist 里，如果你写下"写论文"，这三个字会像大山一样压着你。你得手动去拆分子任务，这本身就很消耗意志力。
在 Dopamind 里，我们有 "魔法按钮"。
- 对着那个吓人的大任务，点一下 "AI 拆解"。
- 瞬间，"写论文"变成了：1. 打开电脑。 2. 新建文档。 3. 写下标题。
- 我们把门槛降到地板上，让你没法拒绝开始。
3. 执行的鸿沟：打钩 vs. 多巴胺闭环
Todoist 是被动的。它等着你去打钩。如果你不做，它就用红色字体审判你。
Dopamind 是主动的。
- 赛前动员： 点击"专注"，AI 会给你专属的鼓励语，哄你开始。
- Vibe Working： 我们内置了番茄钟。当你完成专注时，告诉 AI 你做了什么，它会立刻给你花式夸奖。这种即时的多巴胺反馈，会让你对"做完事情"上瘾。
核心功能对比
| 维度 | Todoist | Dopamind |
|---|---|---|
| 设计哲学 | 一个数字化的档案柜 | 一套 AI 驱动的外骨骼 |
| 输入方式 | 打字 / 快捷键 | 语音"大脑倾倒" |
| 面对难事 | 手动拆解子任务 | 一键 AI 智能拆解 |
| 执行辅助 | 仅复选框 | 专注计时器 + AI 教练 |
| 生活管理 | 需要手动建清单 | 内置冰箱与订阅管理 |
| 每日复盘 | 业力值 (Karma) | AI 自动撰写精美日报 |
结论
坚持用 Todoist，如果： 你天生条理清晰，喜欢钻研效率方法论，只需要一个地方记事。它是这个星球上最好的"清单 App"。
换用 Dopamind，如果： 你有 ADHD，有严重的"启动困难"，或者看到现在的待办清单感到愧疚。你不需要另一个清单，你需要一个能推着你走的系统。
准备好清理你的任务坟墓了吗？
