Apple 行事曆是用來「看」的，Dopamind 是用來「做」的
你喜歡 Apple 生態的順滑，但總是無視行事曆的通知？揭秘為什麼 ADHD 大腦需要一個「執行層」來配合你的 iPhone。
Apple 行事曆是用來「看」的，Dopamind 是用來「做」的
身為 iPhone 用戶，Apple Calendar（行事曆） 可能是你生活的一部分。它介面乾淨，甚至能在 Apple Watch 上抬手即看。
但對於 ADHD 大腦來說，Apple 行事曆有一個致命的弱點：它太「客氣」了。
當一條通知彈出：「14:00 寫企劃案」。 你瞄了一眼，手指向上滑掉，然後繼續滑 Instagram。行事曆不會反抗，它也不會問你「到底做沒做」。它只是靜靜地停在那裡。
Apple 行事曆是一張地圖，但你需要的是一個導航員。
這就是為什麼僅僅依賴系統行事曆可能會讓你陷入拖延的死循環，以及 Dopamind 是如何打破這個循環的。
Apple Calendar：被動的「容器」
Apple 行事曆是為 「約會 (Appointments)」 設計的——那些你必須出席的場合。它假設你是一個理性的機器人，只要看到時間到了，就會自動開始執行。
ADHD 的痛點
- 「稍後提醒」的陷阱： 你是不是經常點擊「稍後提醒」，直到把它拖到明天？通知變成了背景白噪音。
- 輸入摩擦力： 想要記個事，還要點擊
+號、滾動時間轉盤、打字。對於轉瞬即逝的靈感來說，這個過程太慢了。 - 沒有「開始」按鈕： 兩點到了，行事曆並沒有給你任何工具來幫你進入狀態。沒有拆解，沒有白噪音，沒有倒數計時。
Dopamind：主動的「引擎」
Dopamind 的設計初衷是 行動 (Action)。我們消除了「開始」的阻力，並增加了「完成」的快感。
1. 比 Siri 更懂你：語音「腦力激盪」
Siri 適合設鬧鐘，但不適合傾訴焦慮。 在 Dopamind 裡，按住按鈕，你可以說：「我得把那個 PPT 做完，但我現在很焦慮，不知道從哪開始。」 AI 不僅會記錄任務，還會安撫你，並幫你把任務拆解好。這是**大腦傾倒**，不只是指令。
2. 從「通知」到「心流」
Apple 行事曆提醒你。Dopamind 轉換你。 當工作時間到了，你面對的不是一條文字通知，而是一個 專注模式。 呼吸動畫、白噪音、倒數計時……這些元素構建了一個「結界」，讓你很難再滑走去幹別的。
3. 看得見的進步 (不僅是佔位)
Apple 行事曆展示的是「時間被佔用了」。 Dopamind 展示的是 「你做到了」。我們的熱力圖和 AI 日報，記錄了你每一次微小的勝利。這種多巴胺回饋，是靜態行事曆給不了的。
核心體驗對比
| 功能維度 | Apple Calendar | Dopamind |
|---|---|---|
| 最佳用途 | 會議、約會、生日 | 待辦任務、深度工作 |
| 通知風格 | 被動 (易被滑掉) | 主動 (專注模式引導) |
| 輸入速度 | 中 (滾動選擇時間) | 快 (語音一鍵錄入) |
| 任務複雜度 | 單一時間塊 | AI 智慧拆解步驟 |
| 監督機制 | 無 | AI 每日復盤日報 |
| 獎勵系統 | 無 | 習慣熱力圖 |
結論：不是替代，是升級
我們依然建議你用 Apple 行事曆來記「牙醫預約」和「朋友聚餐」。 但對於 你的目標，請停止把它們僅僅當成一個「日程」。
把 Dopamind 裝進你的 iPhone：
- 用語音瞬間捕捉想法。
- 在卡住時用 AI 拆解任務。
- 用專注模式鎖住注意力。
讓你的 iPhone 真正成為幫助你 「做成事」 的工具，而不只是一個昂貴的電子掛曆。
