왜 ADHD 두뇌를 위해 Dopamind를 만들었나요

바쁘고 혼란스러운 모든 마음에게: 왜 Dopamind를 만들었나요

안녕하세요, 저는 Philo예요.

이 글을 클릭했다면, 우리가 같은 종류의 사람일 수 있다는 느낌이 들어요.

당신의 뇌가 10개의 TV 채널이 동시에 틀어져 있는 것처럼 느껴지나요? 가장 단순한 작업에도 압도당해서 소파에 마비된 채로 있는 자신을 발견한 적 있나요?

중요한 일이 있다는 걸 알면서 죄책감에 시달리며 몇 시간 동안 폰을 스크롤해요. 구글에서 **"미루기 멈추는 법"**을 필사적으로 검색했지만, 당신의 뇌에 맞지 않는 조언만 찾았어요.

시장의 모든 ADHD 플래너를 사고 수십 개의 생산성 앱을 다운로드했지만, 결국 폰의 **"디지털 무덤"**에 묻히나요?

그 느낌 알아요. 그게 제 전체 삶이었으니까요.

정리 안 됨, 작업 시작 불가, 만성적 미루기... 이 꼬리표들이 수년간 저를 따라다녔어요. 몇 년 전 ADHD 진단을 받고서야 드디어 안도감을 찾았어요: 전적으로 제 잘못이 아니었어요. 제 뇌의 운영체제가 표준 세계와 호환되지 않았을 뿐이에요.

하지만 포기하고 싶지 않았어요. 모든 주류 도구를 시도했지만, 모두 공통된 결함이 있다는 걸 발견했어요:

이미 정리된 사람들을 위해 설계되었지, 정리가 필요한 사람들을 위한 게 아니에요.

빽빽한 목록, 복잡한 태깅 시스템, 새빨간 연체 알림 앞에서 저는 "통제하고 있다"고 느끼지 않았어요. 판단받는다고 느꼈어요. 대부분의 도구들은 장난감이나 딱딱한 스프레드시트 같았어요; 제 뇌가 작동하는 방식을 정말로 존중하는 진지한 성인용 ADHD 앱을 찾을 수 없었어요.

더 좋은 방법이 있어야 해라고 생각했어요. 그래서 저 자신을 구하기로 결심했어요. 첫 번째 코드 줄을 썼어요—저를 위해, 그리고 혼란 속에서 고군분투하는 모든 사람을 위해.

이렇게 **Dopamind**가 탄생했어요.

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철학: 당신의 뇌를 위한 최초의 AI OS

Dopamind를 만들면서 결정적인 교훈을 배웠어요: 의지력은 유한한 연료예요.

ADHD와 자폐 뇌에게, 우리의 연료 탱크는 이미 남들보다 작고, 그런데도 계속 연료가 새고 있어요:

• "저녁으로 뭘 먹지?" 고민하기
• "그 구독 취소했나?" 걱정하기
• "잠깐, 방금 뭘 하고 있었지?" 기억하려고 하기

이런 미시적 결정과 불안은 컴퓨터의 백그라운드 프로세스처럼, 조용히 당신의 소중한 뇌 RAM을 잡아먹어요. 드디어 앉아서 일하려고 할 때, 배터리는 이미 방전되어 있어요.

Dopamind의 핵심 디자인 철학: 당신의 AI OS가 되는 것. 우리는 당신이 완벽한 "시간 관리 마스터"가 되길 원하지 않아요. 모든 지저분하고 에너지를 소모하는 작업을 AI에 맡겨서 불공정한 이점을 주고 싶어요.

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또 다른 ADHD 앱이 아니에요: 어떻게 하이퍼포커스를 발동하나요

Dopamind는 차가운 도구가 아니에요. 당신의 AI 외골격이에요—계획의 혼란을 중독성 있는 플로우 상태로 바꾸도록 설계되었어요.

1. 채팅하듯 마음을 비우세요

표준 ADHD 플래너에 있는 복잡한 양식을 억지로 채우는 걸 그만두세요. 뇌가 혼란스러울 때, 마이크를 잡고 친구에게 말하듯 이야기하세요: "내일 오후에 우유 사라고 알려줘, 그리고 으, 정말 그 보고서 쓰기 싫어..." 저희 AI가 이해해요. "우유 사기"를 작업으로, "쓰기 싫어"를 감정 로그로 바꿔요. 잊어버리는 것 안녕. 불안함 안녕.

2. "끔찍한 벽" 부수기 (작업 마비)

"논문 쓰기"가 너무 거대하게 느껴지나요? 그게 ADHD 마비예요. Dopamind에서, AI에게 그냥 말하세요: "막혔어요." AI가 양파를 벗기듯, 그 무서운 작업을 "워드 문서 열기" 또는 "제목 쓰기" 같은 압박 없는 마이크로 스텝으로 쪼개요. 첫 번째 단계만 완료하면 통제력을 되찾아요.

3. 바이브 워킹: 실행을 중독성 있게 만들기

빠른 도파민 루프를 만들기 위해 "바이브 워킹" 플로우 방법을 만들었어요. 방해 없는 집중 모드와 실시간 AI 격려를 결합해서, 명령에 따라 하이퍼포커스를 발동하도록 도와요. 마이크로 작업 완료 -> AI 칭찬 -> 도파민 히트 -> 다음을 위한 동기부여. 더 이상 일이 아니에요; 게임이에요. 작업을 완료하는 것을 중독성 있게 만들어요.

4. 당신의 "라이프 방화벽" (Life OS)

일 외에도, 삶의 혼란이 종종 마지막 한 방울이에요. Dopamind가 냉장고 유통기한을 감시하고 구독 갱신을 추적해요. 이런 "보이지 않는 누수"를 막아줘서 중요한 것에 집중할 수 있어요.

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비전: 잠긴 잠재력 해방하기

진짜 통계를 공유할게요: Dopamind 개발 중, 제 효과적인 일일 작업 시간이 200% 증가했어요.

예전에는 하루 4시간 집중하는 게 기적이라고 생각했어요. 지금은 10시간 이상 고효율 플로우 상태에 자주 들어가요. 제 혼란스러운 생각을 관리하는 Dopamind 없이는, 이 ADHD 앱 자체가 태어나지 못했을 거예요.

이것이 제 믿음을 강화했어요: ADHD는 결함이 아니에요; 다른 종류의 에너지예요.

우리는 놀라운 창의성, 날카로운 직관, 그리고 사랑하는 것에 대한 하이퍼포커스를 가지고 있어요. 우리를 지지해줄 올바른 "외골격"이 없을 뿐이에요.

Dopamind가 그 외골격이 되어, 모든 바쁜 뇌에게 산만함에 대한 불공정한 이점을 줄 수 있길 바라요.

학생이든, 프리랜서든, 사회 초년생이든, 여기서 짐을 내려놓고, 잠재력을 발휘하고, 더 나은 자신을 만나길 바라요.

집에 온 걸 환영해요.

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