Google 行事曆 vs Dopamind：解決「排了計畫卻不做」的死循環
Google 行事曆告訴你「什麼時候做」，但它沒告訴你「怎麼開始」。揭秘為什麼 ADHD 大腦需要的是執行引擎，而不僅僅是課表。
如果你有 ADHD，你和 Google Calendar（Google 行事曆） 的關係可能很複雜。
也許你的行事曆被「時間塊」填得滿滿當當，看起來像個五顏六色的藝術品； 或者，它已經空了三個月，因為你早就放棄維護了。
但這裡有一個我們都經歷過的痛：行事曆上明明寫著「10:00 - 寫報告」，但到了 10:15，你還在滑手機。
為什麼？因為 Google 行事曆是一張地圖，但你需要的是引擎。
它告訴你「去哪」和「幾點去」，但它沒有提供任何動力來幫你啟動。今天，我們來聊聊為什麼 Dopamind 可能是修補你「知易行難（Execution Gap）」的關鍵。
Google 行事曆：靜態的「時間容器」
Google 行事曆非常適合管理 「硬性日程」——那些雷打不動的、涉及他人的事（開會、趕飛機、看牙醫）。
它對 ADHD 的致命弱點
- 「絕望之牆」(Wall of Awful)： 看著填滿任務的行事曆，大腦的第一反應不是「清晰」，而是「窒息」。你看到了整座大山，卻看不到第一級台階。
- 零監管： 如果你無視了行事曆通知，什麼都不會發生。它只是靜靜地在那裡，彷彿在審判你的拖延。
- 缺乏「如何開始」： 一個叫「做專案」的時間塊太模糊了。它沒有告訴你第一步該幹嘛，於是大腦選擇了當機。
一句話總結： Google 行事曆假設你是一個收到指令就能立即執行的機器人。但我們不是。
Dopamind：你的「AI 執行引擎」
Dopamind 的設計初衷，是為了填補「計畫」與「行動」之間的鴻溝。我們關注的是 開始 (Start) 和 完成 (Finish)。
1. 從「模糊色塊」到「具體積木」
在行事曆裡，「寫論文」是一個嚇人的 2 小時色塊。 在 Dopamind 裡，點擊 AI 拆解，那個嚇人的色塊瞬間變成了：
- 打開電腦
- 新建文件
- 寫下標題
現在，它不再是苦差事，而是一個打怪升級的遊戲。
2. 治癒「時間盲」
ADHD 大腦感覺不到時間的流逝。 Dopamind 的 專注計時器（帶有呼吸動畫）將你錨定在「當下」。 行事曆告訴你「你還有1小時」，Dopamind 則是陪你度過這1小時。
3. 多巴胺回饋迴路
當你在行事曆上過完一天，過去的時間就消失了。 當你在 Dopamind 完成任務，你會得到 慶祝。你記錄成就，AI 給你花式誇獎，熱力圖被點亮。這種正向回饋，讓你第二天還想繼續。
核心功能對比
| 功能維度 | Google 行事曆 📅 | Dopamind 🧠 |
|---|---|---|
| 核心目標 | 日程與會議安排 | 任務執行與專注 |
| 任務顆粒度 | 宏觀時間塊 | AI 拆解微步驟 |
| 啟動阻力 | 高 (只有一個通知) | 低 (AI 鼓勵 + 拆解) |
| 執行過程 | 無干擾/被動 | 專注計時 + 白噪音 |
| 輸入方式 | 打字/選時間 | 語音「腦暴」 |
| 一天結束 | 日程消失 | 自動生成成就日報 |
最佳方案：雙劍合璧
我們不是讓你移除 Google 行事曆。在管理會議方面，它是王者。 但對於 你自己的工作，你需要 Dopamind。
- 用 Google 行事曆管： 開會、約會、生日（必須做的事）。
- 用 Dopamind 管： 你的待辦、習慣、深度工作（你想做的事）。
別再把行事曆當成待辦清單用了。是從「排程」走向「執行」的時候了。
