**「絶望の壁（Wall of Awful）」**をご存知ですか？

Todoist（あるいはTickTick）を使っている方なら、心当たりがあるはずです。アプリを開いた瞬間、目に飛び込んでくる大量の赤い「期限切れ」タスク。

Todoistは素晴らしいツールです。速くて、美しくて、洗練されています。しかし、ADHD脳にとって、Todoistはしばしば「タスクの墓場」と化します。

なぜでしょうか？Todoistは、あなたの問題が「記憶力」だけだと仮定しているからです。「書いておけば、やるだろう」という前提です。

しかし、私たち（神経多様性を持つ人々）の問題は「何をすべきかわからない」ことではありません。「着手できない（始められない）」ことなのです。

静的なリストを捨てて、**Dopamindのような「AIコーチ」**に切り替えるべき理由がここにあります。

1. 入力の壁：タイピング vs 独り言

Todoistのクイック追加は便利ですが、キーボードを叩く気力すらない時があります。

Dopamindは、その摩擦をゼロにします。

音声ファースト： ボタンを押して、愚痴をこぼすように話してください。「プロジェクトの件で焦ってるし、牛乳も買わなきゃだし、あ、銀行への電話もリマインドして。」
AIによる整理： 日付やタグを手動で選ぶ必要はありません。AIが文脈を理解し、あなたの不安を「実行可能な計画」に変えてくれます。

2. 圧倒される壁：巨大なタスク vs スモールステップ

Todoistに「論文を書く」と入力しても、それは巨大な壁として立ちはだかるだけです。手動でサブタスクを作るのさえ、億劫に感じます。

Dopamindには**「魔法のボタン」**があります。

Todoistは受動的です。あなたがチェックするのを待っています。やらなければ、ただ赤字であなたを責めるだけです。

Dopamindは能動的です。

開始前の応援： 「集中」ボタンを押すと、AIがあなたに合わせた励ましの言葉をかけてくれます。
Vibe Workingループ： ポモドーロタイマーと即時フィードバックを組み合わせています。タスクが終わって報告すると、AIが全力で褒めてくれます。この小さな達成感がドーパミンを生み、次への原動力になります。