Si tu as un TDAH, tu as probablement une relation compliquée avec Google Agenda.

Peut-être que ton calendrier est magnifiquement codé en couleurs via le « Time Blocking », ressemblant à une œuvre d'art moderne. Ou peut-être qu'il est complètement vide parce que tu as oublié de le mettre à jour depuis trois mois.

Mais voici la lutte universelle : Le calendrier dit « 10h00 - Écrire le rapport », mais à 10h15, tu scrolles toujours Twitter.

Pourquoi ? Parce que Google Agenda est une carte, mais tu as besoin d'un moteur.

Il te dit où être et quand, mais il ne fournit aucune puissance pour t'aider à vraiment bouger. Aujourd'hui, explorons pourquoi remplacer (ou compléter) Google Agenda avec Dopamind pourrait être la clé pour combler ton « Écart d'exécution ».

Google Agenda : Le « Conteneur de temps »

Google Agenda est fantastique pour les Paysages durs – des choses qui arrivent à une heure fixe impliquant d'autres personnes (réunions, vols, rendez-vous chez le dentiste).

Le problème pour le TDAH

Le « Mur de l'Horrible » : Fixer un calendrier rempli de tâches crée une submersion immédiate (Paralysie). Tu vois toute la montagne, pas la première marche.
Zéro responsabilité : Si tu ignores une notification de calendrier, rien ne se passe. Elle reste juste là, à te juger.
Pas de « Comment » : Un bloc appelé « Travailler sur le projet » est trop vague. Il ne dit pas à ton cerveau comment commencer, ce qui te fait te figer.

En bref : Google Agenda suppose que tu es un robot qui exécute les commandes instantanément.

Dopamind : Le « Moteur d'exécution »

Dopamind est conçu pour combler l'écart entre « planifier de le faire » et « vraiment le faire ». On se concentre sur commencer et finir.

1. De « Bloc vague » à « Étapes actionnables »

Dans GCal, « Écrire l'essai » est un bloc effrayant de 2 heures. Dans Dopamind, tu cliques sur Décomposition IA, et ce bloc effrayant se transforme en :

Ouvrir l'ordi.
Créer un nouveau doc.
Écrire 3 points.

Maintenant, ce n'est plus une corvée ; c'est un jeu.

2. Cure de la cécité temporelle

Les cerveaux TDAH luttent pour ressentir le passage du temps. Le Timer Focus de Dopamind (avec des animations de respiration visuelles) t'ancre dans le maintenant. GCal te dit « tu as 1 heure ». Dopamind te tient la main pendant cette heure.

3. La boucle de feedback dopamine

Quand une réunion se termine dans GCal, elle disparaît juste. Quand tu finis une tâche dans Dopamind, tu es célébré. Tu enregistres ta victoire, l'IA te félicite, et ta heatmap s'illumine. Ce renforcement positif te donne envie de le refaire demain.

Comparaison des fonctionnalités

Fonctionnalité	Google Agenda 📅	Dopamind 🧠
Objectif principal	Planification & Réunions	Exécution de tâches & Focus
Granularité des tâches	Blocs haut niveau	Micro-étapes IA
Friction de démarrage	Haute (Juste une notification)	Basse (Motivation IA + Décomposition)
Pendant la tâche	Silencieux / Passif	Timer Focus / Bruit blanc
Méthode de saisie	Taper / Cliquer sur des formulaires	Capture vocale
En fin de journée	Les événements disparaissent	Rapport quotidien auto-généré

L'installation parfaite : Le modèle hybride

On ne dit pas de supprimer Google Agenda. Tu en as besoin pour les réunions. Mais pour ton travail, tu as besoin de Dopamind.

Utilise Google Agenda pour : Réunions, événements, anniversaires (Les « Dois-faire »).
Utilise Dopamind pour : Tes tâches, habitudes et sessions de travail profond (Les « Veux-faire »).

Arrête de traiter ton calendrier comme une liste de tâches. Il est temps de passer de la planification à l'exécution.