Wenn du ADHD hast, hast du wahrscheinlich eine komplizierte Beziehung mit Google Kalender.

Vielleicht ist dein Kalender wunderschön farbkodiert via „Time Blocking" und sieht aus wie ein Stück moderne Kunst. Oder vielleicht ist er komplett leer, weil du vergessen hast, ihn seit drei Monaten zu aktualisieren.

Aber hier ist der universelle Kampf: Der Kalender sagt „10:00 Uhr - Bericht schreiben", aber um 10:15 Uhr scrollst du immer noch durch Twitter.

Warum? Weil Google Kalender eine Landkarte ist, aber du brauchst einen Motor.

Es sagt dir wo du sein sollst und wann, aber es liefert null Antrieb, um dich tatsächlich zu bewegen. Heute erkunden wir, warum das Ersetzen (oder Ergänzen) von Google Kalender mit Dopamind der Schlüssel sein könnte, um deine „Ausführungs-Lücke" zu schließen.

Google Kalender: Der „Zeit-Container"

Google Kalender ist fantastisch für harte Landschaften – Dinge, die zu einer festen Zeit mit anderen Menschen stattfinden (Meetings, Flüge, Zahnarzttermine).

Das Problem für ADHD

Die „Mauer des Schreckens": Auf einen Kalender zu starren, der mit Aufgaben vollgepackt ist, erzeugt sofort Überforderung (Paralyse). Du siehst den ganzen Berg, nicht den ersten Schritt.
Null Verantwortlichkeit: Wenn du eine Kalenderbenachrichtigung ignorierst, passiert nichts. Sie sitzt einfach da und verurteilt dich.
Kein „Wie": Ein Block namens „Am Projekt arbeiten" ist zu vage. Es sagt deinem Gehirn nicht wie du anfangen sollst, was dich erstarren lässt.

Kurzum: Google Kalender nimmt an, dass du ein Roboter bist, der Befehle sofort ausführt.

Dopamind: Der „Ausführungs-Motor"

Dopamind wurde designt, um die Lücke zwischen „planen, es zu tun" und „es tatsächlich tun" zu überbrücken. Wir fokussieren uns auf Anfangen und Fertigwerden.

1. Von „vagem Block" zu „umsetzbaren Schritten"

In GCal ist „Aufsatz schreiben" ein beängstigender 2-Stunden-Block. In Dopamind klickst du auf KI-Zerlegung, und dieser beängstigende Block verwandelt sich in:

Laptop öffnen.
Neues Dokument erstellen.
3 Stichpunkte schreiben.

Jetzt ist es keine Pflicht mehr; es ist ein Spiel.

2. Zeitblindheits-Kur

ADHD-Gehirne kämpfen damit, das Vergehen von Zeit zu fühlen. Dopaminds Fokus-Timer (mit visuellen Atem-Animationen) verankert dich im Jetzt. GCal sagt dir „du hast 1 Stunde". Dopamind hält dich während dieser Stunde an der Hand.

3. Die Dopamin-Feedback-Schleife

Wenn ein Meeting in GCal endet, verschwindet es einfach. Wenn du eine Aufgabe in Dopamind erledigst, wirst du gefeiert. Du loggst deinen Sieg, die KI lobt dich, und deine Heatmap leuchtet auf. Diese positive Verstärkung macht dich dazu, es morgen wieder tun zu wollen.

Feature-Vergleich

Feature	Google Kalender 📅	Dopamind 🧠
Hauptziel	Terminplanung & Meetings	Aufgaben-Ausführung & Fokus
Aufgaben-Granularität	High-Level Blöcke	KI Mikro-Schritte
Start-Reibung	Hoch (Nur eine Benachrichtigung)	Niedrig (KI-Hype + Zerlegung)
Während der Aufgabe	Still / Passiv	Fokus-Timer / Weißes Rauschen
Eingabemethode	Tippen / Formulare klicken	Sprach-Erfassung
Am Ende des Tages	Events verschwinden	Auto-generierter Tagesbericht

Das perfekte Setup: Das Hybrid-Modell

Wir sagen nicht, lösch Google Kalender. Du brauchst es für Meetings. Aber für deine Arbeit brauchst du Dopamind.

Nutze Google Kalender für: Meetings, Events, Geburtstage (Die „Muss-ich-tun"-Sachen).
Nutze Dopamind für: Deine Aufgaben, Gewohnheiten und Deep-Work-Sessions (Die „Will-ich-tun"-Sachen).

Hör auf, deinen Kalender wie eine To-Do-Liste zu behandeln. Es ist Zeit, vom Planen zum Umsetzen zu wechseln.